Як вберегти дитячу психіку під час війни

Через війну українці переживають значне психологічне навантаження. Цей складний період відбивається на житті кожного, особливо на дітях, адже їхня нервова система ще не сформована остаточно.

Одне з найчастіших проявів неврологічних порушень, яке проявляється у дітей у вигляді різких, неконтрольованих рухів або звуків, це нервовий тик.

Види тикових розладів:

• транзиторний (або минущий) тиковий розлад. Може проявлятися моторними або голосовими тиками з повним зникненням симптомів захворювання протягом року;
• хронічний моторний тиковий розлад. Виявляється без вокального компонента, зазвичай триває більше року;
• синдром Туретта. Фізичні та звукові тики виникають одночасно. У хлопчиків зустрічається в 10 разів частіше, ніж у дівчаток.

Причини тикових розладів:

• Психоемоційне збудження. Появу тика може спровокувати як гостра психоемоційна травма, так і тривалий несприятливий психологічний клімат в сім’ї;
• Тік першого вересня. Приблизно у 10% дітей нервовий тик дебютує в перші дні відвідування школи;
• Порушення харчування. Недостатність кальцію та магнію в організмі може викликати судомну активність м’язів, зокрема, тики;
• Порушення режиму і погані звички. Перевтома, хронічне недосипання, тривалий перегляд відео, читання книг при поганому освітленні можуть привести до нервових тиків;
• Останні дослідження вказують на те, що нервовий тик передається по аутосомно-домінантному типу успадкування.

Як допомогти дитині в разі нервових тиків:

• Відволікання. Дуже ефективний спосіб тимчасово прибрати нервовий тик – знайти дитині цікаве заняття;
• Швидке усунення нервового тику століття. Помірно натискати пальцем в області надбрівної дуги і утримувати протягом 10 сек. З такою ж силою натиснути протягом 10 сек. в області внутрішнього і зовнішнього кута ока. Потім сильно заплющити очі на 3-5 сек., максимальна напружуючи повіки. Цю послідовність дій повторити три рази з інтервалом в хвилину;
• Психологічна корекція – дієвий метод терапії в разі простих моторних тиків;
• Якщо тики впливають на навчання, дієвим способом може стати з’єднання когнітивної поведінкової терапії (КПТ) та медикаментозного лікування;
• Медикаментозне лікування тиків слід починати тільки за умови, що всі попередні методи не дали жодного позитивного результату. Препарати призначає дитячий лікар-невролог або дитячий лікар-психіатр.

Як мінімізувати стрес для дитини:

• Дітей до 10 років краще не допускати до перегляду новин;
• Не обговорювати негативні новини поруч зі своїми дітьми;
• Створювати ігрові моменти: діти дуже добре залучаються до ігор, навіть за умови, що звучить сирена і потрібно бігти в укриття;
• Спробуйте зайняти мозок дитини чимось продуктивним. В укритті можна читати книгу, розповідати спокійні і повчальні казки, говорити про майбутнє.