Як швидко позбутися нудоти

Є маса факторів, як зовнішніх, так і внутрішніх, які можуть викликати тошноту. У цій статті інформація про те, як швидко позбутися нудоти в домашніх умовах. Народні методи, зазначені у тексті, прості, ефективні та безпечні для здоров’я людини.

Чому виникає нудота

Нудота не виникає сама по собі. Зазвичай, вона супроводжує такі захворювання та стани:

• Збій у роботі шлункового тракту, отруєння.
• Низький тиск.
• Вагітність.
• Різноманітні травми та внутрішні кровотечі.
• Морська хвороба.
• Медикаменти.
• Похмілля.
• Інфаркт.
• Інфекційні захворювання.
• Хвилювання та стреси.

Якщо ви не знаєте, чому вас нудить, краще записатися до лікаря, який встановить причину поганого самопочуття та запропонує лікування. Коли ж причини тошноти вам відомі і вони викликані не серйозними, тимчасовими збудниками, то в пригоді стануть народні методи.

Що з’їси та випити, щоб позбутися нудоти

Покращити самопочуття можна, якщо знати, що з’їсти або випити від тошноти:

• Вода. Корисно при нудоті випити холодної води, адже вона пришвидшує обмінні процеси. Пити потрібно маленькими ковтками і між ковтками робити невеликі перерви. До слова, п’ючи рідину одним духом, ви навпаки спровокуєте блювоту. Для кращого ефекту у воду можна додати кілька грамів цукру чи капель соку, адже фруктоза у малих кількостях заспокоює шлунок. Щоб позбутися нудоти вдома рекомендують пити не більше ніж 100-150 мл рідини на 30 хвилин. Дітям радять їсти желе, оскільки воно засвоюється краще ніж напої.
• Імбир. Часто лікарі рекомендують при поганому самопочутті вагітним, тим кого закачує у транспорті та на воді і людям, які проходять хіміотерапію посмоктати імбир. Корінь може бути як свіжий, так і сушений. Якщо чистий імбир для вас надто гострий, випийте легкий чорний чай з цією спецією. До чаю можна додати трішки меду чи лимона.
• М’ята. Ця рослина знімає спазми та заспокоює шлунково-кишковий тракт і часто лікарі радять вживати її тим, хто цікавиться, як позбутися нудоти вдома. Найкращий варіант – зробити м’ятний чай. Чайну ложку сухого зілля заливають стаканом кип’ятку і залишають настоюватися. Свіжі листки можна пожувати або додати до чорного чаю. За бажанням у склянку додають кілька капель меду або лимонного соку. Напій можна пити, як холодним, так і гарячим. Що з’їсти від тошноти? Спробуйте м’ятні льодяники чи пожуйте ментолову жуйку.
• Ромашка. Ця трава містить речовини, які заспокійливо впливають на нервову систему та покращують травлення. Ложку сухої ромашки заливають кип’ятком, настоюють п’ять хвилин, проціджують і п’ють маленькими ковтками. Важливо зазначити, що ромашка протипоказана вагітним та тим, хто лікується препаратами, які розріджують кров.
• Курячий бульйон – хороший народний метод для тих, хто шукає інформацію про те, як позбутися нудоти від алкоголю. Гаряча юшка стимулює травлення, вироблення шлункового соку та додає організму енергії. Але готуючи такий бульйон віддайте перевагу натуральним продуктам. Якщо ж ви не впевнені у якості м’яса, перед готуванням зніміть шкіру, видаліть жир і кістки, адже в цих частинах осідають тяжкі метали та антибіотики.
• Продукти, які легко засвоюються. Коли нудота легка і не пов’язана з переїданням, можна заспокоїти шлунок рисовою кашею, картопляним пюре, бананом чи яблуком. Хороший вибір тости та сухарі. Натомість жирна та смажена їжа посилить симптоми.
• Лимон. Цей фрукт містить кислоту, яка м’яко очищає шлунок від токсинів. Що робити, коли тошнить і хочеться рвати? Можна зробити лимонно-солоний напій. Для цього змішайте у стакані прохолодної води 2 ложки лимонного соку та пів чайної ложки солі. Пити напій потрібно повільно і маленькими ковтками. Також варто спробувати такий народний метод: змішайте по ложці лимонного соку та меду і з’їжте. Ще один варіант позбутися нудоти – розрізати лимон і понюхати його.

Що зробити, щоб швидко позбутися нудоти

Запобігти блювоті та знизити відчуття нудоти, можна виконавши кілька простих, але дієвих рекомендацій.

• Подихайте. Що робити, коли тошнить, а поблизу нічого корисного немає? Робіть повільні, глибокі вдихи через ніс. Затримуйте повітря на 3-5 секунд і видихайте. Такі вправи знімуть симптоми нудоти. Вийдіть і посидьте на прохолодному повітрі або провітріть приміщення. Ви в транспорті? Відчиніть вікно і знизьте температуру в кондиціонері. Нудота посилюється, коли вас оточують різкі запахи.
• Зробіть холодний компрес, – ось простий народний метод того, як позбутися нудоти вдома, на роботі чи в транспорті. Рушник з льодом варто прикласти до шиї, потилиці чи лоба. Якщо компрес зробити не вийде, то хоча б опустіть руки у холодну воду. Так ви змусите мозок реагувати на зміну температуру і забути про нудоту.
• Акупунктура – теж дієвий метод боротьби з нудотою. Народна китайська медицина радить скласти вказівний і середній палець або торкнутися до внутрішньої сторони зап’ястя. Промасажуйте ділянку, де відчувається сухожилля, і нудота мине.
• Відпочиньте. Активність, зазвичай, тільки посилює нудоту. Натомість відпочинок, навпаки, найкращі народні методи від тошноти. Аби не зациклюватися на нудоті, можете послухати улюблену музику, подивитися хороший серіал або фільм, почитати. Це відвертатиму увагу, доки працюватимуть інші методи. Однак ці способи не працюють, якщо ви перебуваєте у русі.
• Займіть правильне положення тіла. Сядьте так, щоб голова була на 40-50 см вище тулуба. Таким чином шлунковий сік не зможе піднятися по стравоходу, що знижує дискомфорт. Натомість нахиляючись чи притискаючи коліна до грудей, шлунок стискається, що викликає нудотні позиви.

Що зробити, аби нудота не виникала

Важливо не лише знати, як швидко позбутися нудоти, і дотримуватися певних правил, аби тошнота не виникала. Самопочуття буде відмінним, якщо ви:

• Мінімізуєте поряд з собою різкі та сильні запахи.
• Обмежите споживання смажених, гарячих та приправлених страв.
• Прийматимете їжу не поспішаючи.
• Будете їсти небагато, але кілька разів на день.
• Не питимете багато під час та відразу після їди. Краще смакувати напоями через 30 хвилин після обіду.
• Що робити, якщо тошнить від їжі? Повільно пройдіться, посидьте чи постійте. Нудота посилитися у тих, хто відразу після обіду лягає.
• Відмовитесь від тісного одягу чи ременів, які стягують живіт.
• Ви попередите нудоту прийнявши активоване вугілля чи інші сорбенти.

Всі зазначені у статті народні методи лікування нудоти мають рекомендаційний характер. Вони допомагають полегшити симптоми, але не лікують хворобу, якщо така є, яка і викликала тошноту. Тож, в будь-якому разі, краще звернутися за консультацією до лікаря.