Як спілкуватися з військовими, які зараз на передовій: поради психолога

При спілкуванні з військовими, які зараз перебувають у гарячих точках бойових дій потрібно створити в розмові максимально комфортний емоційний фон. Щоб і бійцеві, і вам після спілкування не було болісно важко через те, що і слова були сказані не ті, і душевні страждання тільки посилилися.

– Перш за все потрібно розуміти, що стресові ситуації чоловіки і жінки переносять трохи по-різному. Психіка жінок з народження більш стійка, – зазначає психолог Вікторія Островська.

За її словами, при розмові з людиною, яка зараз перебуває в максимально екстремальній обстановці, слід пам’ятати кілька простих правил.

Як спілкуватися з близькою людиною, яка перебуває в зоні бойових дій

Що не потрібно робити:

• ви не повинні розповідати про свої переживання, страхи й тривоги, постарайтеся утриматися від сліз, тим паче – від істерик;
• забороніть собі ображатися на можливі грубість й роздратування. Сприймайте емоційні перепади з розумінням, що ваш боєць перебуває в ситуації, де бачить реальну картину іншого життя;
• уважно і спокійно вислуховуйте його розповіді про загиблих і важкопоранених побратимів, дайте йому можливість елементарно виговоритися, полегшивши тим самим свій стан;
• якщо на зв’язок підключаєте дитину, попросіть її перед цим намалювати який-небудь позитивний малюнок. Налаштуйте дитину на спокійне спілкування. Іншими словами, вона не повинна плакати і рвати душу батькові. Тут багато залежить від матері (бабусі, сестри), оскільки діти часто копіюють поведінку своїх близьких.

Що потрібно робити:

• за можливості обмежте себе від потоку негативних новин, це допоможе вам зберегти позитив у спілкуванні;
• налаштуйте себе на те, що ви завжди зможете вийти на зв’язок, можливо не так часто, як вам би хотілося, але у вас буде така можливість і це велике щастя;
• червоною лінією спілкування має стати ваше прагнення дати зрозуміти бійцеві, що його чекають вдома, що він потрібен своїй родині;
• постарайтеся правильно, з урахуванням обставин, сприймати нецензурні слова в розмові. Але відповідайте спокійно, з розумінням і участю.

Пам’ятайте, що в ході накопичення досвіду перебування в екстремальних обставинах періодично відбувається різкий сплеск негативних емоцій. Дайте можливість їх виплеснути, полегшити емоційний тягар, прийміть на себе частину цього тягарю.

Як не парадоксально це прозвучить, але саме фактор прийняття на себе емоційного тягаря близької людини полегшить і ваш стан, розвантажить напругу, знизить рівень стресу для вас обох.