Перший рік життя — час, коли організм малюка росте з неймовірною швидкістю. За цей період формуються кістки, нервова система, імунітет, зір, травлення. Щоб усе відбувалося гармонійно, дитині необхідно отримувати повний набір поживних речовин. Саме від нього залежить, як вона спить, розвивається та реагує на зовнішній світ.
Основні джерела здоров’я
Харчування малюка у перший рік — це основа його розвитку. Грудне молоко або адаптована суміш Нестожен 4 допомагає отримувати всі необхідні вітаміни, мікроелементи та білки, які підтримують ріст. Коли дитина починає куштувати прикорм, важливо дотримуватись балансу між продуктами, щоб не перевантажити травну систему.
Вітамін D — для кісток і зубів
Цей вітамін допомагає засвоювати кальцій і фосфор, тобто формує міцний кістяк. Його джерелом є сонячне світло, проте у перші місяці життя дитина отримує недостатньо ультрафіолету. Тому лікарі часто призначають додатково приймати вітамін D у краплях. Це зменшує ризик розвитку рахіту та зміцнює зуби.
Кальцій і фосфор — опора для тіла
Кальцій відповідає за розвиток кісток, нігтів, волосся та зубів. Фосфор допомагає цьому процесу й бере участь у роботі м’язів. Їхнє поєднання забезпечує правильне формування скелета. Кальцій надходить із молочними продуктами, а у малюків — із грудного молока або дитячої суміші.
Залізо — для крові та енергії
Без заліза клітини не отримують достатньо кисню. Його нестача може спричинити анемію, слабкість, блідість шкіри, зниження апетиту. Джерела заліза:
- м’ясо (індичка, телятина, курка);
- гречка, вівсянка, просо;
- жовток яйця;
- яблука, броколі, шпинат.
Залізо краще засвоюється разом із вітаміном С. Тому корисно поєднувати продукти, багаті на обидві речовини.
Омега-3 жирні кислоти — для мозку і зору
Ці жири потрібні для формування клітин мозку і сітківки ока. Найкраще джерело — риба, особливо лосось, скумбрія, оселедець. У малюків до року омега-3 надходять з грудного молока або спеціальних дитячих сумішей, збагачених жировими кислотами. Такі продукти можна замовити з доставленням на сайті https://maudau.com.ua.
Баланс як головне правило
Кожен мікроелемент працює у зв’язці з іншими. Якщо один компонент відсутній, загальна користь може зменшитись. Тому важливо не перевантажувати меню дитини, а вводити нові продукти поступово. Якісна суміш для малюків та правильно підібраний прикорм забезпечують стабільний розвиток без ризику алергій чи розладів травлення.
Раціон дитини до року — фундамент здоров’я на все життя. Вітаміни, мікроелементи та поживні речовини — це жива енергія росту. Завдання батьків — уважно стежити за потребами дитини, радитися з лікарем і створити умови, у яких кожен день буде кроком до сильного, щасливого майбутнього.
Коментарів немає
Залишити коментар